Multivitaminokról
Multivitaminok
A vitaminok az élethez szükséges olyan szerves vegyületek, amelyeket szervezetünk nem, vagy nem elegendő mennyiségben képes előállítani.
A környezeti ártalmak (levegő- és vízszennyezés, zaj stb.), a gyorsuló élet okozta stressz, az alkohol- és kávéfogyasztás, a dohányzás, a tartósítószerek, a fogamzásgátló tabletták egyaránt fokozzák a szervezet vitaminigényét. A szervezet egészséges működéséhez szükséges szerves vegyületek.
A szervezetbe kerülő vitaminok egymáshoz viszonyított aránya fontos, kiegészítve ásványi anyagokkal és nyomelemekkel is.
Érdemes ezért a komplex multivitaminokat választani.
Az utóbbi pár évtizedben a műtrágyázás, az élelmiszerek tárolása, tartósítása és feldolgozása miatt jelentősen csökkent az ételeink vitamin és ásványi anyag tartalma, ezért ma már mindenkinek szüksége van multivitaminra. Sportolásnál, fokozott fizikai igénybevétel esetén is érdemes fogyasztani.
Multivitaminok a sportban
Az élelmiszereknek döntő szerepük van a teljesítményében. Egy sportoló úgy érheti el a legjobb teljesítményt, ha szervezetét minden szükséges tápanyaggal ellátta. A nem sportolókkal szemben a sportolóknak sokkal több vitaminra és ásványi anyagra van szükségük a verejtékezés, a szervezetet ért nagyobb terhelés és a fokozott anyagcsere miatt.
Multivitaminok fajtái
Vannak olyan multivitaminok, amiket sportolóknak ajánlanak, de gyártanak kifejezetten gyerek, női, férfi, idős embereknek szóló és várandós nőknek készült vitamin készítményeket is. Sőt vannak speciális multivitaminok is, például folyékony formulák a nyelési nehézségekkel küzdőknek. Ezek között főleg hatóanyagbeli eltérés van, például a női multivitaminokban általában nagyobb dózisban van vas és kálcium, a gyerekeknek szóló multivitaminok alacsonyabb dózisban tartalmaznak összetevőket, ízesítettek és könnyen lenyelhetőek.
