Miért okozhat puffadást a fehérje?
1. rész
Fehérjét naponta kell fogyasztania mindenkinek, a benne lévő aminosavak építő elemek, amelyek segítik a test működését, növekedését vagy fenntartását. (haj, köröm, bőr, izomzat, hormonok, enzimek működése stb...)
Jóllakottság érzetet is biztosít, ami által segíti a fogyást. Azon lehetne vitatkozni, hogy egy egészséges embernek mennyi a napi fehérjeszükséglete, ami az össz. táplálék 10-35%-át teheti ki. Ez egyes amerikai kutatók szerint nem az ajánlott, hanem a tényleges fehérjefogyasztás mennyisége, nőknél 80g, míg férfiaknál 110g lehet... DE! Az biztos, hogy ezt nem egyszerre, tehát nem egy étkezéssel kell bevinni, mert akkor puffadást okozhat és jönnek szelek. Az egy alkalommal bevitt protein kb. 20-25g, míg egyes testépítők szerint max 50g kell, hogy legyen.
2019 @ ScitecShop (Kristóf Ferenc)
