Clean Sleeping
Így aludj, hogy fitt maradj!
A clean eating után egyre többet olvasni a clean sleepingről is, amelyet Gwyneth Paltrow amerikai színésznőtől hallottunk először, aki, mint tudjuk, az egészséges életmód megszállottja. De mit jelent ez? Szerinte azt, hogy ügyelni kell arra, hogy a lehető legjobb minőségben, zavartalanul aludjunk 10 órát naponta.
Tessék? Ez hogyan fér bele bárkinek is? Az teljesen igaz, hogy elengedhetetlen a megfelelő minőségű, ha szeretnél sokáig fitt maradni. Mert ha ez elmarad, totálisan felborul a hormonháztartásod, legyengülaz immunrendszered, elhízhatsz és még a koncentrációs képességed is csökken. Szakemberek állítása szerint a 10 óra nem szükséges, ajánlott a 8 óra, még jobb a 9 és nem baj, ha egyszer-egyszer (mondjuk hétvégente) beiktatsz 10 órás alvásokat is.
A clean sleeping pedig azt is magába foglalja, hogy nem használhatsz altatót (maximum egy jó citromfűteát), valamint a kütyüid sincsenek a közeledben!
AJÁNLOTT TERMÉK:
Night PAK - Lefekvés előtti gyógynövény keverék, amely támogatja az ellazulást és az alvást!
2017 @ Scitec Magazin
