OMEGA 3-D3 VITAMIN-TESTMOZGÁS kapcsolata az Öregedés lassításaának kontextusában: legújabb!
Újabb összefüggésre jöttek rá tudományosan , amit persze már “mindenki is tud”, csupán csak nem alkalmazza illetve nem illeszti be a mindennapjaikba.Éppen ezért fontosnak tartom ,hogy beszéljünk róla illetve ezt a tudományos cikket megosszam, mert mert nem lehet elégszer beszélni róla.
Tehát milyen összefüggés van az OMEGA -3 a D -3VITAMIN és a RENDSZERES TESTMOZGÁS között. Persze ezt mindenki “ vágja” fejből ,de nézzük most az írást:
Az itt leírt eredmények a Zürichi Egyetem DO-HEALTH című kutatásának 777 svájci résztvevőjének adatain alapulnak, amely Európa legnagyobb, 70 éves és idősebb egészséges felnőttek körében végzett vizsgálata.
1:Az omega-3 újabb jótékony hatását fedezték fel
2:Egy új kutatás szerint az omega-3 tartalmú étrendkiegészítők és a D-vitamin szedése, valamint a rendszeres erőnléti edzés lassíthatja a biológiai öregedést a 70 év feletti felnőtteknél.
És akkor talán egy picit az a biológiai öregedés szerintem nem árt ha ismételjük:
-A biológiai öregedés arra utal, hogy egy személy teste mennyire tűnik idősnek, genetikai, környezeti és egyéb tényezők alapján, függetlenül attól, hogy valójában hány éves. Egy egészséges személy biológiai életkora alacsonyabb lehet, mint a tényleges életkora, míg egy kevésbé egészséges személynél a biológiai öregedés gyorsabb lehet, mint a tényleges öregedés.
E tanulmány szerint az omega-3-zsírsavak rendszeres fogyasztása lelassíthatja a biológai öregedést az idősebb felnőtteknél. Az omega-3 tartalmú étrendkiegészítők, a D-vitamin és a rendszeres testmozgás kombinációja pedig még nagyobb előnyökhöz vezetett. Ezek a szokások képesek voltak a résztvevők biológiai öregedését akár csaknem négy hónappal is lelassítani, állapították meg a kutatók.
A DO-HEALTH klinikai vizsgálat megállapította, hogy a táplálékkiegészítők és a rendszeres erőnléti edzés széles körű előnyökkel járhat az idősebb felnőtteknél, a rákmegelőzéstől kezdve az elesések kockázatának csökkentéséig. A kutatók e vizsgálat során azt akarták kideríteni, hogy ugyanez igaz-e a biológiai öregedésre is.
A biológiai öregedésnek az omega-3, a D-vitamin és a testmozgás által okozott lassulása „kicsinek tűnhet”, de jelentős hatással lehet az idősebb emberek egészségének megerősítésére, mondta Dr. Heike Bischoff-Ferrari a Health.comnak. Ezek a lehetőségek megfizethetők és biztonságosak is.
Az omega-3 zsírsavak szedésének előnyei valószínűleg „jól dokumentált gyulladáscsökkentő hatásuknak tulajdoníthatók”, mondta Bischoff-Ferrari. A gyulladás ugyanis a gyorsabb öregedés egyik ismert mozgatórugója. Az omega-3-zsírsavak ráadásul képesek lehetnek csökkenteni az oxidatív stresszt is, amely öregíti a szervezetet.
Ugyanez igaz a D-vitaminra is. A kutatások szerint a D-vitamin képes leküzdeni a gyulladást, és részt vehet a sejtek öregedésének folyamatában is. Ezen kívül számos más dokumentált előnye is van, különösen a krónikus betegségek kezelésében és megelőzésében.
Végül, az erőnléti edzés összefüggésbe hozható az izomvesztés megállításával, az egészséges anyagcserével és az agy jobb egészségével. A kutatások azt is kimutatták, hogy mivel az erőnléti edzés korlátozhatja a krónikus betegségek hatásait, lassítja a biológiai öregedést és egészségesen tartja a DNS-t.
