EAA azaz az Eszenciális aminosavak
Mik azok az eszenciális és nem eszenciális aminosavak. A szervezetünk néhány aminosavat tud előállítani, a többit pedig az étkezésen keresztül kell pótolnunk.
Ez fontos alap gondolat ahhoz,
Hogy megértsük mik azok az eszenciális aminosavak!
Tehát a NEM eszenciális aminosavak vagyis azok amelyeket elő tudunk állítani:
Az Arizonai Egyetem kutatói szerint minden ember, beleértve a csecsemőket képes 10 szintetizálására a 20 szükséges aminosav közül. Ezek az elengedhetetlen tápanyagok más aminosavakból, vagy pedig a szervezetben már jelen lévő egyszerűbb vegyületekből lesznek előállítva. A nem esszenciális aminosavak az béta alanin, aszparagin, aszparaginsav, cisztein, glutaminsav, glutamin, glicin, prolin, szerin és tirozin. A felnőttek ugyan képesek egy 11. aminosav, az arginin előállítására, azonban a csecsemők és a kisgyerekek még nem képesek ezt előállítani.Vagyis az Arginin amelyet felnőtt ember tud előállítani a csecsemők még nem és ezen kívül vannak olyanok amelyek Szemi esszenciálisak, ez egy új szó: elő tudjuk állítani de nem elegendő mennyiségűt; ilyenek lehetnek a Glutamin ilyenek lehetnek az Arginin a tirozin a béta alanin.
Az eszenciális aminosavak pedig a következők amelyeket mindenképp külső forrásból kell bevinnünk:A 20 szükséges aminosav közül 9 aminosav van, amit a szervezet nem képes előállítani. Ezeket muszáj étkezésen keresztül pótolni, igaz, ez nem minden nap szükséges, azonban ha hosszabb időn át nem kap megfelelő mennyiséget a szervezet az komoly egészségügyi következményekkel járhat. Az esszenciális aminosavak a hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenil-alanin, treonin, triptofán és valin. A csecsemőknél ide tartozik az arginin is, ugyanis még nem képesek ennek szintetizálására.
És akkor egy vélemény sok 100 vagy 1000 vélemény közül:
A szervezetnek szüksége van aminosavakra a normális metabolikus funkciók és a strukturális integritás érdekében. Egyetlen esszenciális aminosav táplálékhiánya a fehérjék lebontását eredményezi, hogy a szervezet megszerezze a hiányzó aminosavat. Hasonlóképp egy tápanyag hiányánál, ha egy fontos tápanyag nem áll rendelkezésre, akkor könnyen lehet, hogy egy nem esszenciális aminosavat is az étkezésen keresztül kell pótolnia. Elson Haas táplálkozási szakember azt javasolja, hogy korlátozzák az egyes aminosav kiegészítők alkalmazását 6-8 hetes időtartamokra, elkerülve ezzel az aminosavak közötti felszívódás által okozott egyensúlyhiányt. A legjobb megoldás bármely aminosav hiányosságánál, ha olyan kiegészítőt vesz, amely aminosav keverékeket tartalmaz
Köszönjük hogy elolvastátok. Forrás: Kapszula center
